第143章 眼中透着关心

变从小事做起，我想教你一些简单的技巧，可以帮助你缓解压力、改善睡眠。”齐柳信心满满地说道，同时也希望通过这些小的改变，带给小王一丝希望。

在接下来的对话中，齐柳与小王热烈地探讨了压力管理的相关技巧。小王听着齐柳的建议，逐渐露出了思考的神情。

“你能告诉我一些具体的方法吗？”他问道，眼中开始闪烁出渴望改变的渴望。

“当然。”齐柳微笑着说，“我们可以从认知行为疗法的基本原则入手，学习如何识别你的负面思维，并找到替代的积极想法。比如，当你觉得自己无法完成一项工作的任务时，可以尝试问自己：‘我是否真的无法完成？有其他方法可以帮助我吗？’”

小王似乎开始意识到什么，微微点头，然后又有些犹豫：“但是……万一我还是做不到呢？”

齐柳鼓励地看着他：“小王，重要的是过程，而不是结果。我们可以设定小目标，逐步提高自己，慢慢克服这些困难。如果我们只专注于目标，往往会感到更加压抑。”