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镜，冯潇已经习惯了。

出去锻炼之前她先去了厨房，打算把奶先炖上。

沙枣花炖奶，听起来陌生，但做法其实很简单。

洗净的沙枣花分成两份备用。

一份用纱布包着榨出花汁。

一份在平底锅里烘干。烘干花瓣的时候和炒茶一样，香气四溢，是那种暖烘烘香喷喷的感觉。

烘过花瓣的平底锅不用刷洗，直接放入几勺白糖小火开始炒制。白糖在温度的作用下，先是融化成透明的糊状，而后慢慢变得焦黄。当糖液散发出浓烈的焦香时取出。

鸡蛋打散过滤后，加入牛奶，榨好的的沙枣花汁，还有刚刚炒好的焦糖一同搅拌均匀。

牛奶瞬间变成了让人很有食欲的奶茶色。

冯潇找出使用方便的铝制饭盒，将牛奶混合液一一倒入，一共装了8个饭盒。

节目组提供的炊具当中是有电蒸箱的，用的是自带的发电设备。

电蒸箱一共两层，每层刚好可以放下4个饭盒。

设置好时间，冯潇打算出发去晨练。

等她回来时，这奶应该也“炖”得差不多了，届时只要撒上烘干的沙枣花即可食用。

冯潇选了一个昨天探查时确定的方向慢慢跑了出去。速度并不快，毕竟这个身体也需要循序渐进地适应，但架不住持续时间长。摄像一开始还能跟着，到后面跟着就很吃力了。

看他那难受的样子，冯潇建议他：“我还得跑一会儿，你在这里等我，回来再接着录。”

摄像拒绝，又跟着跑了一阵。

冯潇忽然福至心灵，问他：“该不会是你