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状态，外放一点，参加明天的自由滑比赛就行。”银发青年拍了拍郁辰的肩膀，开口说到，“《冰与火》的主题当中，‘冰’的主题不一定代表冷淡，所以外放一点，无论是孤独还是孤寂，都更加明显一点。”

“好。”

郁辰点头。

这次他确实到喝水的程度了，恰好在他之后，有其他的选手合乐，所以郁辰决定，稍微等一等，而这一场最重要的，他在练习的时候一定要做的动作，是新跳跃——勾手四周跳。

他很想要用这一个跳跃，当做这赛季第一场回归本土赛场的勾手四周跳首秀。

但是同时他也和两位教练保证过，正式比赛上这一个跳跃的要求，是他今天晚上，和明天早上的练习当中，他的勾手四周跳都没有失误，顺利的完成。

场内选手合乐结束的瞬间，在挡板边上呆着的运动员，都在下一秒回到冰面上继续练习——这是冰场练习模式下的，大家不成文的规则。

合乐的音乐结束过后，就又变回去普通的自主练习了。

“唉？”被留在教练区的佐切卡看着郁辰转身滑走的背影，有些疑惑的伸出手指，指着自己，侧头看向隔壁的耶塔教练，“我这是，用完就扔这了吗？”

“嗯？”耶塔转过来，看了佐切卡一眼，“有吗？他练完跳跃和旋转，就会回来加上技术动作重新合乐的了吧。”

意思就是，在之后还是有用的，留在教练这边呆着吧！

郁辰压步提速之后，进入勾手跳的衔接步伐，前后两个乔克塔步，左脚向后滑行保持速度，左脚屈起向后打开，再向后点冰起跳。

顺利完成。

这次是他今天练习上第一次完成勾手四周跳，刚才几次合乐，他都是跳过了跳跃，纯展现音乐和舞步的。

“呼……”

青年松了口气，转身去练习其他的难度跳跃，比如飞利浦四周跳，沙霍夫四周跳，以及后外点冰四周跳接鲁普三周跳的连跳。

几个难度跳跃都尝试了一遍之后，郁辰回到最初的那一个，勾手四周跳，再次进行尝试。

——乔克塔，降速预备，进入前重心调整，向后点冰起跳。

这一次也是顺利的完成，看来今天的状态是真的很不错。

一下子让郁辰心里的压力减少许多。

在练习场结束之前，郁辰滑回到挡板喝水，然后不出意外的要求，让仔细看一遍加上所有技术动作之后的合乐，然后给出建议。

这一次的合乐难度大了许多，因为所有技术动作被安排进去的同时，他已经在冰面上训练了有一个小时，体力已经到达很极限的状态了。

郁辰强撑着，但是在除了勾手四周跳之外的剩下三个跳跃，都不得已为了自己的体力情况，选择了跳跃降级，变成三周。

以达到自己想要让佐切卡帮忙看的，总体演绎效果。

佐切卡编舞老师对于郁辰这降级的几个跳跃不置可否，只是在结束之后，再次点出几个郁辰可以改动的细节。

然而，在亚裔青年转过身，想要再次蹬脚滑出去再来一次的时候，他的手腕被拉住了。

是佐切卡。

“好了，今天的练习差不多了，下午比完赛晚上又练习得那么拼，该回去休息了。”

郁辰的主教练以及跳跃指导教练，也在旁边点头，认同佐切卡的观点。

“……好。”

郁辰沉默了一会，点头答应了，喘着气打开裁判区的挡板，直接从那边走出冰场。

刚踏出冰面，他就想起来什么，侧头向佐切卡问道。

“你明天还来看吗？”

他既然教练让今天休息了，那他打算在明天上场之前的练习时，让佐切卡帮忙再看一下细节改动之后的效果。

“嗯？我肯定回来的。”

佐切卡肯定道，他的练习场票肯定是都已经买好了的。他这次过来上海，为的就是来看辰的比赛，所以错过其他项目的场次，对佐切卡来说没有什么，可是绝对不能够错过郁辰所有的见面机会，即便是上冰练习，也不可以。

“好，”郁辰点了点头，“那，明天见。”

走出来之后，他在后知后觉的发现，他的体力确实已经消耗到了尽头，他只是刚一走出来，就已经累得马上坐下，喘着气了。

“要喝点水？”

耶塔提议道，拿过水壶，递到师弟面前。

“嗯。”

郁辰轻声应了一下，结果水壶，拧开之后仰头喝了一口。

“回去了？”郁辰问道。

练习的场合还没有完全结束，还有半个多小时，但是棕熊俱乐部看郁辰累成这样，也不打算将练习时间用完了。

“嗯，带上冰刀套，去后场换鞋，然后回酒店休息吧。”

莫洛佐夫教练说道，宣布郁辰今天的所有训练已经结束。

他们等到郁辰坐了一会休息够了之后，收拾东西，陪着郁辰一同离场。

而用的观众票进场，又被耶塔带过来教练区的佐切卡，被耶塔本人送回去观众区。佐切卡本身就是来看郁辰的，所以在辰走了之后，他很快也起身离开。

离场之前，他还给不多买