第104章 小孩子开灯睡觉，会得癌症。嚼生花生米，提高记忆力。

我早就跟你们说过，叫你们不要吃垃圾食品，

因为那些垃圾食品，它们只能够提供一些高热量，

它里面的营养成分，比如维生素、蛋白质或者各种微量元素，都已经被破坏掉了。

它里面最多的，就是一些添加剂、调色剂或者防腐剂，

这些东西吃到肚子里面，对肝脏是有非常大的危害的。

所以你们，如果实在控制不住自己，少吃一点垃圾食品，

千万不要吃多了。

有很多人都感到很奇怪，

为什么方便面都是弯弯曲曲的？

这是厂家的一种工艺技术，

因为这种弯弯曲曲的面，泡开以后非常蓬松，

看起来有一种美感，

能够让人更加有食欲。

在欧洲人们都喜欢吃鹅肝。

实际上从生物学上讲，鹅肝是鹅用于储存营养，或用于解毒的一个器官，

鹅肝里面虽然有一些营养物质，吃了以后可以补血，

但是鹅肝里面，也不可避免地含有很多重金属，

经常吃鹅肝对身体是不好的。

以前，现在有一个词语叫“摆谱”。

“摆谱”最早的意思是，把家谱摆出来，

让家里的其他晚辈成员看，

现在的意思是引申含义，

意思是说摆门面或者摆架子。

你如果有一个手机最好是不要贴膜，

因为手机贴膜以后，它那种反射的蓝光对眼睛的伤害更大。

你如果煮中药，就用冷水煮，

不要用沸水，

用沸水煮中药，能够破坏里面的药性，

你在吃中药的时候，最好是不要放糖，

放糖之后，也会破坏中药的药性。

如果酒精的浓度是90%以上，

这种酒精根本无法消毒。

如果你是空肚子，就不要喝蜂蜜。

有人说喝蜂蜜可以解酒，这个说法是正确的。

如果你家里面有一些花生，你可以慢慢嚼，

嚼这种食物可以防止大脑衰退。

有人喜欢泡绿茶喝，这个非常好，

但是用胖大海泡茶就不太好了。

如果你在吃海鲜就不要喝啤酒，

因为海鲜和啤酒会起一种不良反应，

会增加肠胃的负担。

如果你体内的胆固醇非常高，就不要吃鱿鱼，

吃了体内的胆固醇会更高。

如果你有高血压，就多吃一些洋葱，

洋葱对治疗高血压有奇效。

如果你骨折了，还躺在床上就不要喝骨头汤，

一定要等腿完全痊愈之后，再喝骨头汤，

因为腿刚刚折断之后，身体是不能吸收那种骨头汤里面的钙的。

如果你发烧了就不要吃鸡蛋，

特别是那种茶叶蛋不要多吃。

如果你想对肾脏好，就多吃一些黑色的食物，

比如说黑豆、黑米之类的东西。

如果你去街上买那种糖炒板栗，如果开口了就不要吃，

因为开口了有很多锅里的细菌，都进入里面了。

如果你的胃不好，你就吃那种生花生，

我说的是生花生，不是炒熟的花生。

如果你特别喜欢吃花生，还可以把花生用醋泡，

它能够软化血管。

吃葡萄对保护你的肝脏，是有非常大的效果的。

吃苹果也是非常好的，

营养非常全面，

它不仅可以预防肺癌、预防前列腺癌，

还可以降低身体的脂肪含量，

更能够降低血压。

你想增加免疫力就吃红枣。

如果你是一个病人，躺在床上就不要吃杨桃，

杨桃只会让你更加痛苦。

如果你想减肥，就多吃香蕉，

香蕉可以说是最便宜的减肥药。

如果一个水果烂了，你就不要吃，

因为烂掉的部分有毒。

如果一个红薯长了黑斑就说明烂了，

也是不能吃的。

有很多人都喜欢吃海带，

我告诉你们，海带至少要泡8个小时以上，

因为只有长时间泡水，才能够把那些海带里面的砷除掉。

我告诉你们，买海带不是越绿越好，

一般的海带都是黑颜色的。

如果你缺血就吃一些黑木耳，

黑木耳里面的铁元素，是非常多的。

吃大蒜最好是生吃，

虽然口里有一点气味，

再喝一点牛奶就行了，

它能够去掉口里的气味。

腐竹在豆制品中的营养是比较高的。

如果你在炖鸡肉，可以放胡萝卜，

也可以放土豆，

千万不能放天麻。

小孩子一个五六岁的小孩，如果学着用筷子，

是能够促进小孩的神经发育的，

一个10岁左右的儿童，不应该过多地吃那种鱼肝油。

如果你早餐吃的是燕麦，

这对你提高记忆力是非常好的