第208章 诸葛亮送签名版诸葛连弩

五禽戏的动作涵盖了模仿虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物的动作，每种动物的动作都有其特定的健康益处。

虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物分属于金木水火土五行，又对应于心肝脾肺肾五藏。

人们模仿它们的姿态进行运动，正是间接地起到了锻炼脏腑的作用，通过肢体的运动以流通气血，祛病长生。

五禽戏具有舒筋通络、强健脏腑等功效，五禽戏是模仿五种禽、兽，即虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻盈的动作创编而成。以肢体运动为主，辅以呼吸吐纳与运动配合的一种导引功法。

五禽戏的虎形、鹿形动作主要舒展四肢以及腰胯部分，可帮助增强腰腹力量、锻炼周身肌肉、增强四肢灵活性，进而起到舒筋通络的功效；

五禽戏在舒筋通络的同时，也可能帮助促进机体的气血运行，锻炼脏腑，因而具有强健脏腑的功效。

练习五禽戏时要求模仿得逼真，不仅形似，而且神似，还应逐步做到心静体松、动静相兼、刚柔并济，以意引气、气贯全身，以气养神、精足气通、气足生精。此外还需要靠深呼吸来调节人体气息，亦可增强其功效。