第301章 训练手册

狂吐槽，不是来心理评估的吗，怎么变成这样。

他摸不清陈宇到底要怎么做，只能点头，和库普切克一起走了过来。

旁边的纪录片跟拍导演眼前一亮，急忙招呼摄像机对准了几人。

“姚铭，教一教菲尔，你看他包的丑死了。”陈宇主动道。

姚铭哦了一声，拿过一张饺子皮给杰克逊演示。

杰克逊看的很认真，可几根手指就跟抽了筋一样，最后的成品依旧丑的吓人。

“奇怪，为什么会这样？”杰克逊一脸问号。

姚铭脸上忍不住有了笑意，憋的难受。

而库普切克，则是死死盯着陈宇手中的擀面杖，无法理解这么随便两下，就能擀出一个正圆的饺子皮。

包了不少饺子，姚铭母亲又立刻动手开始烧菜，要求陈宇三人留下用餐。

趁着空当，陈宇跟着姚铭一起参观房子。

“在学驾照了吗？”陈宇一边闲聊，一边打量着姚铭的房间。

挺大，但空荡荡的，就摆了一张床，床头柜上摆放着一张照片，床上也丢着几本书。

有英语词典，还有一本应该是湖人的战术手册。

这玩意儿特别厚，年年更新，谁看了都头疼。

陈宇勉强算是一个擅长沟通的人，更别说现在还有了沟通技巧的技术加成，有意的引导下，和姚铭聊了很多。

傍晚，几人就留在这边用餐。

算是宾主尽欢。

像杰克逊和库普切克，第一次吃正宗的中餐，简直就是打开了新世界。

吃过饭，趁着天还没完全黑，陈宇就主动告辞离去。

“陈医生，下回再来啊。”门口，姚铭母亲还有些不舍。

“好。”

陈宇点头，冲姚铭招招手。

等他上前，陈宇从随身的挎包里取出一本四开大小，足有一指厚的手册递了过去。

“陈医生，这是什么？”姚铭茫然接过。

陈宇笑道：“你知道的，本来我们是准备选你的，而这些东西，是我和尼尔森他们，根据你的身体情况，做的训练提升计划，如今你既然来了湖人，我想过之后，觉得这些东西对你来说应该有用，所以就给你带过来了。”

今年二月份去中国考察的时候，太阳就已经做好了选姚铭的准备。

为此，陈宇和尼尔森一起，做了一份训练提升计划。

从日常训练，到技术特点，再到日常饮食，非常详细。

你说丢了不用吧，毕竟花了那么多精力，觉得可惜，索性这次就带了过来。

雷克顿站在旁边，给杰克逊两人翻译，听说是陈宇为姚铭专门制定的训练计划，杰克逊眼前一亮，询问能不能看一看。

他接过来匆匆翻了几眼，心下不免震惊。

他发现，太阳对姚铭的培养思路，和自己想的一模一样。

首先是不能过度增重。

联盟很多球队为了对付奥尼尔，特别青睐那种大体重的球员，甚至于有意让内线球员增重，为的就是对抗奥尼尔。

但陈宇认为，奥尼尔就那么一个，对抗他也不是一个人的事情，是整个球队合作的事情，所以大幅度增重，增加伤病风险不可取。

因此陈宇建议姚铭往奥拉朱旺的方向去发展。

但提升对抗依旧重要。

适当增重，但以增肌为主，保持现在百分之7的体脂率，如果能够增重到140到145公斤，对抗能力将会极大提升。

因为姚铭体型上有一个优点，就是下肢力量强壮，增加核心力量训练，能够在篮下站的很稳。

而后就是技术方面的提升，比如因为足够灵活，可以往技巧性的中锋发展。

也就是奥拉朱旺那样，关键时刻能抗，又有出色技术的中锋。

“陈，这东西很有用啊。”杰克逊激动的道。

不光是为姚铭专门制定了一份训练计划，主要是里面提出了很多新奇的训练方式，都是杰克逊没有见过的。

“比如这个，你看用一些会发光的环形灯光，设置在固定的位置，一旦发光，立刻把球传过去，还要求球能穿过圆环，提升传球精准度，这方法很有用啊。”杰克逊指着其中一个训练计划给库普切克看。

他满脸兴奋，陈宇却默默无语。

“菲尔，之前联盟发放给你们的科学训练总结，你们是一点儿没看吗？”很久以前，陈宇就把自己的一些训练经验，方法，整理成册子，发给了联盟各支球队。

后来随着科学设备用的越来越多，也是不断有更新。

可现在看来，这帮家伙根本没看。

杰克逊满脸尴尬，那东西他还真没怎么看，因为觉得每支球队情况不一样，太阳的训练方法不一定适用于湖人。

“陈，我回去就看。”杰克逊立马道。

陈宇微微摇头，然后对姚铭道：“好了，我们走了，加油。”

三人上车离去。

杰克逊还翻着那本训练手册，越看越起劲，他愈发觉得，陈宇在训练这一块儿，那是真有东西的。

看着看着，杰克逊猛地抬头问道：“对了陈，我们这次过来，不是为了评估姚有没有出现