223章 自我调整,必须分个高低
二沙岛。粤省田径训练基地。 “唔,好像角度还有优化的可能……这个身体并没有适应。”苏神看着录像里面的自己,喃喃自语,给自己的跑步动作打着分数。 好在他很清楚自己最合适的数据和角度,直接去靠近就好,不需要和赵昊焕周兵他们一样,光是找一个大概的位置,就需要花费不少时间。 这恐怕也是重开者的一个福利了吧。 但既然这样,他的改进速度落在赵昊焕他们眼中,真是…… 直叫人比人气死人。 自己辛辛苦苦找了几天都没有找到大概区域,他一个下午不仅仅找到了,而且几乎锁定住了详细的数据和位置? 这,还是人? 甚至赵昊焕已经发现了苏神的隐藏天赋。 那就是好像只要牵扯到“技术性”,苏神一准会以超人的速度和精准度来攻克难关。 这种技术上的进步速度,就像是……他早就知道了答案。 直接就奔着最近的康庄大道去了的感觉。 完全不需走一丁一点的弯路。 讲道理。 或许赵昊焕觉得自己的跑步纯天赋要胜过苏神一筹。 可是这种对于技术的把握和把控,那就完全没有和后者比较的可能。 差距不是一点半点。 那是差距太大了。 苏神一边想着理论,一边回想自己的加速跑送髋录像动作,心中默默道—— 现代短跑着地时间共80us左右,而后蹬时间不到40us,后蹬的发力应是前摆着地用力的延续。后蹬的效果实际上取决于以髋关节为轴大腿后摆的功率大小。 即大腿后摆的力量和后摆的速度乘积大小。 所以我的技术后蹬时间,可能……太长了点? 苏神想到这里,点点头,在下一次测试中,明显加快了后蹬的时间。 但结果还是没有达到苏神的心理预期。 或许外人看起来,已经修改的很不错,但他以亚洲第一人的身份来看,还是差了点。 那么到底是哪里出了问题呢。 苏神想了一会儿,很快找到了一个突破口,那就是…… 短跑的送髋技术是指支撑腿蹬地最后瞬间,支撑腿的大腿在髋关节处充分后伸,而摆动腿充分屈曲,带动同侧髋关节的垂直轴做旋转运动。要使两大腿呈最大夹角的技术动作。在短跑技术中骨盆运动的情况,将会直接影响着送髋动作质量高低。 所以。 自己现在的髋部柔韧性,恐怕还没有达到那个程度。 因此施展符合自己“心理预期”的加速区送髋动作,怎么都差点意思。 这就是之前谈到的,是身体驾驭技术,还是技术驾驭身体。 就苏神未来接受到的科学思想和研究报告来看,身体驾驭技术才是正道。 就像是现在。 他的髋关节柔韧性差了点,那就怎么都无法做到那个自己想要的程度。 如果强行要用技术驾驭身体,其结果就是…… 练多了后身体受伤,乃至是报废。 根本撑不住。 这也是国内这么多人才,受伤概率如此之高的一个重要原因。 身体数字不达标的情况下,强行去驾驭技术,只会越练越废。 知道原因后,苏神开始给自己多制定了一个“髋关节动力性拉伸练习”。 以此来帮助自己提高髋关节的柔韧性。 虽然柔韧潜力和耐力潜力,是自己堪堪够点数提升的“五维潜力”。 可看起来耐力兑现了不少,柔韧潜力的兑现工作,自己这段时间就多少有点“荒废”。 毕竟前段时间都在为了全运会做准备,实在是没有更多的时间,还能抽给这一块。 保持体能方面的训练,都是极限。 冬训不同。 时间充足。 足够安排各种各样的训练模块,相互之间也不会耽误进度。 几周过去,冬训营进行了一次公开测试。 想要看看大家这二十多天以来的成果。 苏神他们的测试成绩是……全都是大幅度下滑。 因为。 正在改核心技术结构,最佳运动表现金字塔,也没有搭建完成。 那么出现这样的“暂时性倒退”是正常的事情。 可惜对面没有几个人懂。 都觉得这就是苏神瞎几把训练安排的结果。 尤其是苏神自己,都掉出了健将区,跑了个10.54,赵昊焕也差点掉出健将区时……更是让这些人笑得欢心。 相比之下,他们带的这些各省的二队和少年组,都进步明显。 整体没有出现退步的情况。 但他们也不想想。 这些二队的成员,就没有一个是健将级。 绝大部分甚至都在10.70~10.90之间。 这样的实力区间,冬训整块整块系统训练,提高一点,有什么稀奇。少年组更不要提了,提高接近一秒都不是没可能。 但那都是实力区比较低的选手。 所以才会有这样的强劲“涨势”。 苏神这边,都是国内各省的顶尖天才集合,自然不可能和前者一样,随随便便取得突破。 否则,又怎么会出现,一个全国第一人,才仅仅10.27的时代? 他们来执教,别说冬训50天,就算是100天都给他们,外加几年,都不见得能让这些人的最佳PB提高0.01。 这是很真实的问题。 比如尹华隆和文勇毅,到了10.30+后,就再也没有什么进步过。 事实上即便是可能改了年龄,他们也都是最多20左右的年纪,绝对还有提升空间。 可惜在国内,只能遗憾,尺寸难以寸进了。 难道他们这段时间,没有教练指导吗? 当然有。 但这些传统派要是有办法,早就想了,还轮到苏神? 只是现在苏神他们都在修改核心技术送髋,自然会拉胯些。 其余的成员呢,因为都在实验苏神传授的“六秒爆发”,成绩参差不齐