337章 噔噔噔~夏训新技术驾到！咧~~~）

证明，这对减轻心理负担有明显的作用。例如，采用向前加速用力摆臂驱动，从心理学的视角看，符合向前跑比赛的运动心理。例如，采用主动的摆臂放松技术，驱动者他在心理上就不容易产生像腿的主动放松，担心自己速度下降而频繁出现的心理焦虑状态等……” “那么问题来了。” “大家知道我国传统系的摆臂方式，是怎么样的吗？” 面对苏神的问题，绝大部分人都是只能在下面比划比划动作，可是你真要他们说，他们还真说不出个一二三。 这，就是缺乏科研型运动研究的结果。 会变成只知道埋头苦练，只知道依靠肌肉记忆去强行学习，但是缺乏主观能动性理解和辅助。 对比别人理解透彻再来运用，肯定是事倍功半。 看到下面连连摇头，苏神立刻在小黑板上写了一串道： “传统的手臂摆动，是由肩部发力，肘关节弯曲，向前后用力，以肩关节用力为核心，形成前后钟摆式摆动。”苏神在原地也做了一个摆臂动作，就是刚刚下面常做的那个。 “这种摆臂方式，肘关节的角度大概是60~70度，这个时候我们就可以发现，手臂在向前、向后摆动的过程中，由于受到惯性的作用、习惯以及肩关节结构的影响，将会出现两个负面限制高点。”苏神停下来做了一个示范，然后指了指自己的手臂上两处，继续说道：“大家看见了没有，在这两个高点上，我们手臂的摆动动作，在这里，这里，就会有一个短暂的停顿。” 苏神让下面的人自己试了试：“那问题就在这里了，感觉到了吗，这两处负面限制高点，这个停顿动作，将直接影响摆臂的连贯性，连贯性一旦被影响，那么摆臂速度自然也会受到影响，从而产生连锁反应，影响短跑的其他动作环节，最后造成整个连贯性、自然性、协调性的破坏。这样一来，不影响最终的短跑成绩才怪。” “我，我去，好像真的啊。” “你这么一说，还真是有这个感觉啊。” “我以前一直以为是自己的生理关节问题，问了教练，教练也说不是大事，规范就好。原来是这个问题，有两个负面限制高点，限制了我们的摆臂活动。” “我以为还以为……本来专业队的摆臂，就是这个感觉呢。” 一瞬间，苏神就点燃了下面的讨论。 有时候就是这样，只需要抛出一个引子，然后带领大家朝着那个方向前进，所有人就都会慢慢觉醒，慢慢反应过来。 就连一些教练员们，也都不知不觉坐了过来，专心听着苏神说的这些知识。 因为现在在队内，苏神就是镇队之宝。 谁还敢说个不字？ 最开始或许被一个少年人这么“教育”，有点面子上过不去，可是他们最终发现…… 只要自己的“面子上”过去了。 欸，一切就不同了。 山好了，水也好了，手上的馒头也香了。 学好了这些，对于未来他们去别的地方工作，也是莫大的资本和好处啊。 想通了这些关节后，现在谁还出来和苏神在粤省队内唱对头戏？ 怕都是拿着小本子，搬着小板凳，生怕自己错过了苏神的“前沿运动知识科学讲座”。 …… “那么我们现在来看看，怎么改善这个情况呢？”苏神说完，亲自在前面做了一个示范，用自己的肩膀为轴心，而不仅仅是用肩膀发力，以此来摆臂动作。 并且这动作，怎么看怎么像是一个……画圆圈。 “小添，你这个肩膀好像是发力了，又像是没有发力，到底是什么呢，我有点说不上来。”湖凯也是这个领域的国内精英人士，很快做出了判断，但是也没法说得清楚透彻。 “没错，凯哥说得基本到了点子上，但还差点。大家看看，这么两种运动方式，首先，肩膀的作用就发生了改变。前面这种是完全用力，用力来带动肩膀，肘关节弯曲，向前后用力，形成前后钟摆式摆动。” “我现在说的这一种，叫做圆形摆臂。” “是以肩关节为轴，以肘关节80度到60度的夹角向后上摆动。” “就是这样。”苏神一边说一边做着演示道：“然后向后上摆动到上臂与身体约呈现90度夹角时，手臂经后上向前下作一个圆形摆臂动作。” “小添，再做一次，我们看看。”赵昊焕等人已经来了兴趣，顿时变成了天线宝宝，一人一句再一遍再一遍。 “看好了啊大家，区别在这里，首先角度就有了变化，这个圆形摆臂肘关节的夹角约60度到80度，而不是前面那种60~70度。其次是如果你要加大步长和步频，这个技术动作可以帮助到你，只需要采取前摆时肘关节的角度适当加大即可。” “尤其是步幅类型的选手。”苏神看了看笑着说道：“这是你们的福音，未来如果要增加步幅修改步幅基数，圆形摆臂的摆臂模式，就是你们的首选。这是因为传统系摆臂，虽然可以很好兼顾到步频方面，可是……因为这种摆臂模式，它不能很好解决摆臂至前后两个高点时的手臂停顿问题，所以它限制了步幅的提升优势。” “原来是这样！我说我怎么修改步幅这么困难，怎么都不舒服，反倒是修改步频就舒服多了，原来问题是在这里！！！” “太坑爹了！太坑爹了！这走了多少冤枉路啊！！！” 下面一个个“惨嚎”不断，可见就连这些国内短跑同时代的精英运动员们，也都是这方面的“受害者”，白白耽误了时间不说，努力也是走错了方向。 “当然也可以用这个来更好优化步频。”苏神继续道：“因为圆形摆臂的动作后