514章 身体素质,大幅提升!
时间很快就过去了。 到了要验收成果的时候。 首先是力量水平和身体素质状态,这都是需要详细记录的东西。兰迪和拉尔夫.曼从来不含糊这个问题,一个一个来,看看身体素质的提高。 首先是周兵,身高185.6c体重81k。 卧推:80k。 深蹲:110k。 高翻:80k。 注意这都不是一次的极限,运动员除了举重之类一般不在意一次有多重,那是力量举该干的事情。他们做这些都是为了发展自己的专项,这个目的一定要分清楚。而且他们还有很多别的要训练,不仅仅只训练三大项。再者也不能一味堆这些,否则身体平衡也会破坏。同时过多的体脂也会影响运动表现金字塔,绝不是你一个路人拖着“大肚子”“脂肪臂”能够想象。。因此如果有懂王说一句,xxx才这点重量,也不怎么样。那首先你要搞明白,他们训练不是为了重量,而且可以很负责任的告诉你,如果他们全力攻坚这些,99%,一定比你强,而且不是强一点点。因为田径队的身体底子都十分优秀,绝不是你以为的那种“软脚虾”。 再说比专项,他们可以爆的你渣都剩不下来。 所以基本上只统计做组,也就是有效化训练的重量。 “不错,周,你的身体素质在18岁里面已经不错了,底子很扎实。”兰迪点点头道。 劳逸,身高173c体重71.7k,这已经比劳逸巅峰期的60k,重了超过11.7k。 现在的劳逸因为体脂都不高,显得十分精壮了,还是那個道理10k低体脂的瘦体重,是什么概念请自己咨询身边大神,就不多解释。 卧推:90k。 深蹲:150k。 高翻:100k。 …… 这个数据出来后,就连兰迪他们都有些微微诧异了下。 因为……对于一个短跑运动员来说,实在是,有点好了。 即便是在欧美,这样的数据,也是短跑运动员比较可以的综合做组数据了。 最关键的是,他们都知道,劳逸……这才真正开始系统训练一年。 一句话,劳逸这家伙真的狠,一点都不偷懒,只知道埋头苦干,这些近乎机器人般的日日夜夜,造就了现在的他。 这也太猛了点。 劳逸看了看,憨厚地挠了挠头,他看着苏神道:“小添哥,我没有给你丢脸吧?没有给咱农村娃丢脸吧。” 苏神看着劳逸淳朴的脸,肯定道:“完全没有,表现很好,已经是超乎预料的一年成绩了。” “我很期待你的测试成绩。” “好。我会努力的。”劳逸用力点点头道。 在这里,他总是算真正找到了家以外的归属感。 对于穷苦孩子来说。 这个归属感和认同感,实在是很重要。 更不要说,还是他最喜欢的跑步了。 湖凯,身高182c体重86.8k。 卧推:95k。 深蹲:130k。 高翻:95k。 湖凯比苏神印象中巅峰期体重重了6.8k,而且因为增加肌肉比重的科学性,瘦体重增加的比重很大,这让他整个人不仅仅大了一圈,身体素质也在飞快提高中。 “稳定提升,做得不错,胡。”兰迪点点头,目前为止还没有没有达标的人。 …… 赵昊焕,身190.9c体重91.9k。 卧推:95k。 深蹲:140k。 高翻:100k。 越高的人越不好长肌肉,赵昊焕这个身体素质,已经是超乎了兰迪的想象。刚满19岁的赵昊焕,身体素质已经开始越来越好,接近2年的训练,苏神的专业指导,没有浪费。 “赵,我们发现你的左右力量有点不平衡,你需要增加一点右侧的单独训练,不要着急上重量。我们不是举重队,一切都是为了跑步更快。” “好,我也感觉最近跑步的时候,有些感觉不对劲,原来问题是在这里。”赵昊焕知道这次冬训自己虽然训练很努力,但其实也有些着急了。不仅仅是苏神的强势追赶,还有劳逸他们的疯狂努力,加上这次扒地训练,重新打乱后再重构,花费了他太多的时间,事实上就是…… 他又没有时间把“科学御风”学起来。 最让他郁闷的是,就连苏神的“改良版科学扒地”他也没有完全攻克,他现在只把下半身的环节链连接了起来,也就是眼下的“国际通用版”,但还没有把苏神的新理论融合进去。 不过赵昊焕有了自己的想法。 那就是…… 放弃室内赛。 增加冬训时间。 这样的做法,其实很多人都在用,比如未来的谢正业,就很多时候都不参加室内赛,等到五月份再开始正式的100米首秀。因为赵昊焕清楚,自己的60米上限不可能和苏神他们对决,也不可能是强项,即便是在国内拿到了前面,也没有意义,国际上缺乏60米的绝对竞争力。 那么,他现在要做的就是,把100米硬实力提高。 到底100米才是他的绝对主项。 这个想法一告诉苏神,苏神就表示了理解。 谷甊 因为整个体系一口气吃掉,自然是最好,中间断了,后面还是需要再打乱一次再重组。 既然如此,不如一口气增加冬训时间,将其拿下。 比如苏神自己,以前老是拿不下曲臂起跑,那很大的一个原因就是—— 整块的训练时间太短了,你又不可能只训练这一个东西。 所以他在2018年的时候,甚至都说过现在直臂比较适合自己。但真正的转机反而是在受伤+疫情,给了他差不多2年时间来好好调整。这样,等他再出来的时候,才开始全面进化成了曲臂起跑。才有了东京奥运会半决赛,