第18章 训练计划？ 某光头觉得很赞！

周风流虽然知道这陌生的消息是夏禾发的，但他仍旧选择不回复，至于原因嘛...没什么原因，单纯不想回罢了。

时间很快过去，在他不断刷着手机的消磨时间中，张楚岚上午的特训就这么结束了。

怎么说呢？

尽管冯宝宝的老农功很牛逼，但张楚岚的行炁路线总会出点岔子，不自觉的往下走的这个毛病导致他修炼的并不是很理想。

三人中午出去简单的吃了口“正宗”的兰州拉面，回来小休息了一会，便到了下午特训的时间。

“流哥，我需要做点什么？”张楚岚打了一个饱嗝，满怀期待的看着周风流。

“额...”

周风流闻声摸了摸下巴，打量了张楚岚两眼随后将自己中午瞎想出来的训练计划说给他听：

“先来一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，一百个深蹲，再长跑个十千米热热身。”

“啊？”

听着周风流给他制定的训练计划，张楚岚眉头一挑，显然是没想到周风流会安排体能训练。

“流哥...你确定？这能行？”

“怎么？别小看这套计划，我刚入行都是这么练的，这一套你就练吧，只要坚持住，一练一个不吱声。”

周风流轻咳了两声，表示这套“柯学”的训练计划十分滴有效。

“那...好吧。”

张楚岚也只能抱着试试看的态度练练看。

他先是开始练习蹲起，起初他感觉还是很轻松的，速度快，姿势也算标准，但做了四十来个之后，他的速度逐渐慢了下来，整个大腿似乎都有些蹲不下去。

“现在的年轻人啊，亚健康啊，得多练。”

周风流的目光从手机转移到张楚岚身上，在张楚岚的身上仿佛是看到了当初他的影子，爬个八楼都得喘，磕磕碰碰都能受伤，属于是当代“脆皮大学生”了。

“唔...啥子叫亚健康？”一旁的冯宝宝一边嗦着冰棍，一边蹲着看着累成狗的张楚岚。

张楚岚可能不是人，但周风流跟冯宝宝是真的狗啊。

这两个人一个嗦着冰棍，一个坐在椅子上刷手机喝冰可乐，丝毫没有顾及到面前这特训中的年轻人。

...

“就是虚的意思。”周风流听着冯宝宝的问题想了想解释道。

“哦...”

“流哥...我先歇会呢？咱分批做行不。”张楚岚说着就要停了下来。

周风流见状也没多说什么，只是悄悄的在冯宝宝的耳边说了一句话。

“这...啥子意思？”冯宝宝呆呆的看着周风流，没明白这话有什么含义。

“你对他说说看就知道了...”

“哦...”冯宝宝点了点头，随后拿着冰棍走到张楚岚的面前，见她操着一口四川口音缓缓说道：

“行不行嘛...细狗。”

“？？？”

啊？

那面无表情的脸配合上冯宝宝略带嘲讽的语气，杀伤力直接拉满。

细狗？

我？

张楚岚被冯宝宝这贴脸开大弄的一怔。

“我怎么就是细狗了...不就是一百个蹲起嘛。”张楚岚眼瞅就剩二三十个蹲起，自然不可能受得了冯宝宝这波贴脸放大。

眼见张楚岚又有了干劲，冯宝宝眉头一挑，感觉到很神奇。

原来这话有这种效果撒...

冯宝宝表示学到了。

...

没过多一会，张楚岚费劲巴拉的做完了一百个蹲起，此刻的他感觉自己的双腿已经没什么知觉了。

见他坐在椅子上喘着粗气，感受着砰砰跳的心脏，一种还活着的感觉从他心头生出。

按理来说这种训练强度对他也不算很大，但就是虚...小时候他在他爷爷的手上训练，也有一定的体能底子，或许是装普通人装久了，导致他现在的身子板大不如之前。

“继续啊...”周风流看他做完开口说道。

“流哥...真不行了，歇会。”张楚岚额头上挂着汗滴，摇了摇头。

“行不行嘛，细狗...”见张楚岚又要偷懒，冯宝宝活学活用又凑过来贴脸放大。

“你...我...”张楚岚被怼的哑口无言：“没错，我就是细狗，休息休息...”

张楚岚这也属于是能屈能伸了。

细狗嘛...

他连主人都叫了，还怕被人叫做细狗？

看到这招没什么用了，冯宝宝感到疑惑又转头看向了周风流：“这招怎么没撒子用咯？”

“这个你不能老用...得在适当的时机。”周风流也找了张椅子坐下向冯宝宝解释道。

“哦~”冯宝宝似懂非懂。

...

“流哥啊...这训练计划，真的能有用？”

张楚岚休息了一会还是忍不住的一问。

怎么说呢，上午冯宝宝传给他的老农功，可以说是立马就见效果，而这下午周风流的训练计划，他除了腿酸之外，一点炁的提升都没有。

“心急吃不了热豆腐...慢慢练，锻炼的时候多感受身体的炁，让炁参与进来...