分卷阅读137

“叶湘, 你来很久了吗？怎么不?早点跟我说？”盛凛看她脸颊微红, 有些喘气?的样子，心中便清楚，她可能早就来了, 并且自己?运动了一会?儿。

“我想自己?先感受一下，好长?时间没跑步了, ”叶湘并没有说, 是因为不?想影响盛凛休息，“你呢？这么早就起来打?篮球吗？”

盛凛摸摸后脑勺, 回头张望了一眼来时篮球场的方向，羞赧地笑笑却并不?解释, “嗯，快比赛了，多训练训练。”

他哪可能会?跟叶湘说，自己?期待第二天的见面期待得压根睡不?着。

“你不?冷吗？”叶湘问他。

入秋的天，清晨和晚上已经不?复夏季的炙热了。

今天天气?很好，可她穿着长?裤长?袖的运动装，站着一会?儿不?动，虽说不?算冷，但也有点凉了。

盛凛擦了擦额角被风吹得都快干透的汗，笑道，“我运动量很大，穿厚了会?很热而且很不?方便。”

“噢。”

“先从?慢跑开?始？”盛凛问，“我先陪你跑一圈，观察下你的问题。”

叶湘脚尖搓了搓橡胶跑道，默声点了点头。

她其实有点尴尬，跑不?两步就气?喘吁吁的样子显得她有点过于体?育废柴。

但一想到?过几天运动会?上将有更多人围观她，叶湘也就放弃挣扎了。

被一个人看是看，被很多人看也是看，没什么区别。

盛凛带着叶湘在操场上跑了起来。

尽管盛凛已经将速度放到?了最慢，但他腿长?，加上常年运动爆发力又强，他的低速已经是叶湘需要努力的速度了，为了跟上他的脚步，跑到?一半左右，叶湘就感觉肺部开?始难受起来。

她强撑着向前跑，不?想这么丢人得一圈还没跑完，就跟盛凛说缓缓。

看盛凛跑步时这么轻松的样子，叶湘心里羡慕不?已。

“先停下吧，”盛凛忽然停下了脚步，“我鞋带好像开?了，等我系一下。”

说完，他便转过身，蹲了下去。

叶湘如蒙大赦，弓着身喘气?，在原地努力平复着自己?的呼吸。

但当过了很久她都缓过劲来后，盛凛都没喊她继续跑步时，叶湘才意识到?点什么。

“好点了吗？”比她高出一头的男生离她近了些，关心地问道。

他身上那股清新的洗衣粉的味道被空气?裹挟着，轻触叶湘的嗅觉。

“好点了。”叶湘跟他拉开?了点距离，“继续？”

男生似乎毫无觉察她的故意后退，又近一步，“先不?跑了，你呼吸方法不?对，这样跑等于做无用功。”

“我先跟你讲讲你最需要改进的问题再练。”

盛凛扶着叶湘的手肘向最近的观众席座位走去。

炙热的手心隔着布料传递热量，让叶湘有种?陌生且奇怪的感觉，她下意识挣了下却没挣脱，想说些什么的时候，盛凛却忽地将她的手肘松开?了。

盛凛在位置上坐下，拦住叶湘叶湘坐下的动作?，他道：“你刚剧烈运动完，先站一会?儿。”

叶湘抿着唇看他。

“……那你怎么坐着。”

仰着头，在这个视角下五官显得分外柔和乖巧的盛凛弯着眼朝叶湘笑，“因为这对于我来说，只算是热身，不?算是剧烈运动。”

叶湘看着他呼吸平稳的样子，默默地握紧了拳头。

“你跑步时习惯性张口?呼吸，这个是你需要最先改正的问题，”谈及自己?擅长?的方面，盛凛身上的气?质莫名变得可靠了很多，“你要控制住自己?，在跑步时记得闭上嘴巴，选择用鼻腔呼吸，适应一会?儿你就习惯了。”

叶湘老实听讲，“好。”

盛凛站起身，“先跑一小段路试试？”

叶湘再次步入跑道。

“跑步之?前用鼻子吸入足够的空气?，憋气?3到?5秒再慢慢的呼出，这样会?让身体?进入最佳的运动状态。”

“嘴巴，”盛凛指了指自己?的嘴，示意叶湘把嘴闭上，“用鼻子呼吸。”

“实在不?行，你可以先用手把嘴捂住，感受下跑步时鼻呼吸的状态。”

叶湘在跑道里慢跑着，盛凛便在一旁快步走着跟随指导。

见叶湘把捂着嘴的手放下，却也没张口?呼吸，他欣慰地点了点头，“就是这种?感觉，记住就好。”

叶湘的唇角也在这种?隐形的夸赞下，弯起了细微的弧度。

盛凛指导着叶湘调整呼吸，慢慢地，叶湘真的感觉到?这次跑步没有刚才是那样难受了。

两人就在一方指导一方听讲的状态下跑着，不?知跑出去多远，盛凛忽地停下了脚步，叶湘侧首看向他，“怎么停了？”

她这次只有轻微的喘气?，肺部也没出现?如同刀割的刺痛了。

“恭喜你，你已经平稳完成了第一个800米。”

经他提醒，叶湘才发现?，自己?竟然不?知不?觉地跑完了一整圈。

“我体?育方面原来也没有那么不?行！”

她欣喜地望向盛凛，双眸在阳光的照耀下，清透